坚持跑bu理论上讲dui于身体有好处，但要考lv是否急于求成，运动量过大，月经不lai可能是yin为突发运动量及室外空气环境影响，建议循序渐进，寻找空气环境适宜的场地进行体育锻炼，其次注意运动过程中是否有大汗淋漓突然吹空调喝冷饮的情况如果有马上改正。
来月jing能不能跑bu？谢谢邀请，首先自我介绍。
我是一个染上健身运动yin十足的男人，每天不管duomang，我都会坚持完成14公里的慢跑，分组式一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲和五十个引体向上。yin为健shen运动rang我，身体更健康，更结实强壮，更zi信。
yin为我不想花高价钱qu健shen房，ye觉得没you必要qu健身房，现zai互联网时代，you不懂的上今日头条搜索问问就知道了。所以自己自备一些零碎的健身器cai，除了照片里mian的还youyi根吸zai墙的单干，还you一dui绑zai脚上跑bu的小沙袋被同事借走了，全都是地摊货，超低成本，就这样zi己的租房就成健身房了。
回到问题点，既然是一个健shen运动yin十足的男人，那么关于女人的一些健身常识也做了不少了解。yin为我希望我未lai的媳妇也能够和我you着同样de健身运动爱好，you着共同的讨论话题，rang自己身体更健康，shencai更好。
据我了解得知，女人月jingqi间是不宜做健shen运动，特别是剧烈性运动，比如跳绳，跑bu，收fu以及任he挤压fu部的运动。yin为dui于女人lai说这个期间shitamen最最脆弱的时候，如果在这个时候qu进行剧烈运动的话，极有可能造成疲劳不堪，经量增jia，降低身体免疫力等bu良后果。女人在这个期间最应该做de是，好好休息，jing量少碰冷水，duo冲几杯红糖水喝喝，duo吃点滋补身体de食品，和男朋友待在一起讲讲故事，借男朋友de手qing柔qing柔zi己的小fu。千万bu要为了身cai，为了减肥在这个期间去做健shen运动，身体的健康才是革命de本钱。
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